Десять простых способов справиться со стрессом

Опубликовано: 18.05.2015 | Категория: События

5_Yuri_Arcurs_shutterstock_71957608.thumbnail_600.jpg

Стрессовые ситуации неизбежны в жизни современного человека, к сожалению, от них не спрятаться, однако есть масса способов противостоять стрессу. Итак, в состоянии волнения учащается пульс, повышается артериальное давление, в кровь выбрасываются огромные количества гормона стресса – адреналина. Такое состояние бывает очень вредно для здоровья, поэтому необходимо учиться управлять собственными эмоциями.

Самый новый, но уже полюбившийся способ избавиться от депрессии – это шопинг. Причем не просто покупка всего, что попадается под руку, а приобретение модных вещей и ювелирных украшени. Если у вас часто случаются стрессы, всегда держите под рукой адреса сайтов, где можно сделать покупки от стресса. И первой в списке должна быть ювелирная мастерская москва, где совершать покупки не только приятно, но и выгодно.

Вот еще некоторые простейшие советы по нейтрализации стресса.

Совет №1

В течение дня слушайте любимую музыку. Ученые подсчитали, что люди, которые регулярно наслаждаются любимыми мелодиями, меньше подвержены стрессу.

Совет №2

Контролируйте дыхание. В состоянии стресса дышите глубже, это поможет нормализовать пульс.

Совет №3

Займитесь танцами на досуге. Ритмичные движения помогают отвлечься от переживаний, более того, они улучшают память и работу мозга.

Совет №4

Придумайте позитивные утверждения. И повторяйте их вслух при каждом удобном случае.

Совет №5

Приведите в порядок свои вещи. Это поможет навести порядок в голове и мыслях.

Совет №6

Поговорите с друзьями. Обычные разговоры «не о чем» способны здорово снять нервное напряжение.

Совет №7

Пойте. Пение повышает выработку эндорфинов (гормонов счастья) в организме, а они, как известно, нейтрализуют стресс.

Совет №8

Носите солнцезащитные очки. Яркое летнее солнце способно повысить уровень стресса, как утверждают современные исследователи.

Совет №9

Ешьте мороженное. Этот десерт способен повысить уровень эндорфинов в крови, так что ешьте на здоровье!

Совет №10

Освойте технику мышечной релаксации. Она заключатся в последовательном напряжении и расслаблении всех групп мышц, начиная с ног и заканчивая мышцами лица.