Доброе утро – это бодрое утро

Опубликовано: 31.10.2014 | Категория: События

k_Ho_Xh_U220_Jc

С приходом осеннего сезона организму становится все сложнее и сложнее просыпаться. А поднять себя с кровати – это настоящий подвиг. Когда на улице темно и холодно, вам совсем не хочется вылизать из-под теплого одеяла.
Есть несколько правил, как просыпаться правильно. Соблюдая их, ваше утро всегда будет добрым.

Любое утро должно начинаться с новостей. Но только обязательно позитивных и положительных. Сегодня можно без проблем найти Интересные каналы и интернет сайты с новостями, которые смогут вас легко настроить на позитивный лад и тем самым зададут настроение на весь день. Например, здесь по адресу http://tribuna29.ru вы всегда сможете найти не только актуальные новости, но и позитивное настроение.

Никогда не вставайте резко с кровати. После сигнала будильника, полежите еще пару минут на кровати, так вы дадите время проснуться своему организму. Переход от сонного состояния в рабочее для вашего организма должно быть постепенным. Открыв глаза – потянитесь. Потягивание способствует выработке эндорфинов – гормонов радости.

Сделайте легкую зарядку. Есть множество упражнений, которые можно делать в кровати, не вставая с нее (закидывание ног за голову, ножницы, велосипед и т. д.). Улыбнитесь началу нового дня. Сделайте пару глубоких вдохов и выдохов. Массирование мочек своих ушей также способствует пробуждению.

Еще один хороший способ для легкого пробуждения – любимая музыка на будильнике вместо противного звука. Можете запрограммировать телевизор или радио на автовключение.

Не начинайте ваше утро с неприятных мыслей, не думайте о том плохом, что может с вами произойти. В противном случае вы запрограммируете себя на негативные эмоции.

Лучше сделайте себе чашечку кофе, а также порадуйте себя чем-то вкусненьким. Это придаст вам положительных эмоций на весь день.