Как научиться любить себя

Опубликовано: 5.10.2014 | Категория: Дизайн/Креатив

51014_14

Очень часто мы негативно воспринимаем выражения: «она слишком гордится собой» или «он самовлюбленный мужчина». Подобная любовь кажется близкой к эгоизму.

Однако любой специалист знает, что любить себя очень важно, только таким способом можно достичь успеха и быть счастливым. Давайте разберемся, вредна ли или полезна любовь к себе и как полюбить себя по-настоящему. Почему мы так часто с пренебрежением относимся к самому близкому для себя человеку – себе?

Что такое любовь?

Любовь – понятие, которое отвечает за понимание, стремление, желание оказать помощь ближнему своему, стать счастливей, успешней и уверенней в себе. Для наилучшего понимания сопоставьте это чувство с безграничной любовью к своему ребенку. Природа человека такова, что он принимает родных детей какими бы они небыли: умными и не очень, красивыми и нет, полными или худыми. Мы миримся с их недостатками и делаем все для того, чтобы они изменились к лучшему, добились всех важных жизненных задач.

Точно также следует проявлять чувство любви к своей персоне. К примеру, если ваш малыш тянет руки за пятой шоколадной конфетой, вы, конечно же, постараетесь убедить чадо остановиться, несмотря на обиды и слезы. Если же родитель считает, что нет необходимости отказывать ребенку в удовольствии, а аллергию мы потом вылечим, то это вовсе не забота, а самое настоящее равнодушие.

В случае с собой происходит все аналогично. Например, женщина, страдающая излишним весом, лакомится большим количеством сладостей и говорит, что как не старалась, не может отказать себе — таким коротким удовольствием дама заменяет потребность любить.

Почему же так происходит? Практически во всех случаях отношение к собственному «Я» выстраивается в детстве. Равнодушием к себе зачастую страдают дети, родители которых в детстве дарили им любовь за достижение конкретных целей, а также дети, родители которых были слишком равнодушными или имели низкую самооценку. К огромному сожалению, плохое отношение к себе, как и многие заболевания, передается от поколения к поколению, в некоторых случаях это происходит на генетическом уровне. Если мы не обладаем необходимыми качествами и чертами характера, то вряд ли будет возможно воспитать их у младшего поколения.

Как проявляется нелюбовь к себе?

  • Вы часто ощущаете вину, в независимости от того есть ли повод для этого;
  • Часто вы ловите себя на мысли, что вы несовершенны, имеете массу недостатков, вам не везет, и нет силы воли. Если вам кажется, что на вашу персону часто обращают внимание посторонние люди, и когда слышите смех, то всегда уверены, что смеются над вами – именно так думает человек, нелюбящий себя;
  • Вы часто оправдываетесь, если вам делают комплименты;
  • Людей, с отсутствующей любовью к себе, можно заметить и по внешним признакам: несмелые движения, грусть на лице, неровная осанка, уголки рта, бровей, глаз опущены вниз;
  • Вы любите жаловаться практически на всю свою жизнь, вы считаете, что перемены невозможны, у вас нет необходимых сил и власти для этого;
  • Вы не можете обойтись без плохих воспоминаний, проигрываете негативные ситуации в голове вновь и вновь, повествуете о своих проблемам окружающим вас людям. К примеру, как не смог получить высокооплачиваемую работу, как поссорились с другом или родственником, как нехорошо с вами поступили супруг/любовник и прочее;
  • Смотрясь в зеркало, вы акцентируете внимание исключительно на недостатках внешности, а достоинств попросту не замечаете.

Наверное, достаточно. Кто-то может обнаружить в себе все вышеперечисленные симптомы «заболевания», а кто-то найдет всего несколько пунктов. В любом случае, чем меньше признаков, тем проще решить проблему. Стоит тщательно пересмотреть отношение к себе, скорей всего вы не очень хорошо относитесь к себе и вам будет полезно узнать, как научиться любить себя.

Как научиться любить себя, зародить и воспитать любовь

В первую очередь необходимо постараться страстно пожелать влюбиться в себя. Это чувство должно также состоять из желаний быть уверенным, счастливым, лучшим. Считайте, что у вас начинается новая жизнь, в которой вы принимаете полную ответственность за свое будущее на себя.

Практические рекомендации, которые призваны помочь в вопросе «Как научиться любить себя»:

  • Почаще расхваливайте себя, отдыхайте, развлекайтесь. Поверьте, этот пункт поможет повысить самооценку себя;
  • Старайтесь снимать напряжение, расслабляться посредством новых способов, которые вы придумаете для себя;
  • 2-3 раза в неделю занимайтесь дыхательными упражнениями, особенно практикуйте насыщенное, глубокое дыхание;
  • Подумайте о тех вещах, которые могут стать вашим вдохновением;
  • Не думайте о проблемах, акцентируйте внимание на результатах;
  • Признайте и искренне радуйтесь успеху и достижением;
  • Поощряйте себя ежедневно;
  • Стремитесь достичь успеха;
  • Окружите себя любовью, заботьтесь о себе;
  • Старайтесь прислушиваться к интуиции;
  • Наполните жизнь прекрасным: цветами, тишиной, музыкой;
  • Воспитайте любовь, предвкушая достигнутый результат;
  • Мыслите в позитивном русле, абстрагируйтесь от проблем.

Как научиться любить себя? Запомните, любовь – это сложная наука. Ей можно научиться, пройдя курс знаний и практику. Представьте, что любовь это семя внутри вас, о нем необходимо заботиться, чтобы оно со временем могло вырасти и стать чем-то прекрасным. Все зависит от вас!

Источник статьи — портал psysovet24.ru: сайт с интересными статьями о жизни с комментариями и советами психологов.