Как развить в себе психологическую упругость?

Опубликовано: 21.05.2016 | Категория: События

stress-540820_960_720

Психологическая упругость – способность к быстрому восстановлению своего внутреннего душевного и физического состояния, которое подвергалось воздействию стресса. Это очень важно для любого современного человек, живущего в бешеном ритме и подверженному стрессам и депрессиям.

Вывести из стрессового ил депрессивного состояния поможет, конечно же, психолог. Но после этого вам придется работать над собой и своей психологической упругостью. своевременно полученная помощь при депрессии от квалифицированного специалиста, это первый шаг к самосовершенствованию в области непробиваемости стрессами.

Психологическую упругость может поддержать:

1. Следование реализму в планировании, умение делать четко то, что надо для реализации своих планов.

2. Хорошая вера в себя

3. Способность чувствовать ярко, справляться с сильными чувствами.

4. Хорошие коммуникационные навыки, умение быстро решать проблемы.

Чтобы развивать психологическую упругость, надо придерживаться следующих рекомендаций:

1. Всегда надейтесь на лучшее, воображайте свои цели.

2. Всегда будьте в хороших отношениях с родственниками, близкими, друзьями.

3. Увеличивайте веру в себя

4. Не относитесь к кризисам и стрессам, как к неразрешимым проблемам.

5. Помните, что каждый стресс увеличивает возможности для самопознания.

6. Смиренно принимайте то, что не можете изменить.

7. Будьте реалистом в постановке своих целей.

8. Если ситуация критическая, действуйте стремительно.

9. Заботьтесь о своем теле и психическом состоянии. Занимайтесь спортом, учитесь чувствовать тело.

10. Думайте о будущем, связывая с ним последствия о происшедших стрессах.

Это прозвучит парадоксально, но в борьбе со стрессом важно банально ее прекратить и начать улучшать свою психологическую упругость. Борьба только усиливает стресс, лишая сил. Лучше тратить больше энергии на заботу о себе, на саморазвитие.


Комментарии