Техника гребли на рафте

Опубликовано: 26.11.2016 | Категория: Спорт

adventurous-1520420_640

Сегодня все популярнее становится такое увлечение, как водный поход с рафтом. Процесс обучения этому может занять большое количество времени, но, чтобы все прошло куда быстрее, а гребля приносила только удовольствие, стоит заранее выучить технику с правильной греблей. Никогда не будет лишним прочесть дополнительную информацию о правильной гребле на рафте перед тем, как заняться упражнениями с инструктором. А купить тайм триал рафты вы сможете в компании timetreal.ru.

  • Способы гребли.

Существует три способа обращения с веслами. Это:

  1. Распашной способ. Выполняется с закрепленными веслами (существуют специальные уключины, прикрепленные к раме). Для выполнения этого метода требуется немалый опыт. Зачастую применяется для того, чтобы переправить какой-либо груз (которым может являться, например, походные вещи). Груз крепят на отдельное средство передвижения по воде. Если река бурное, то управление рафтом с таким методом практически невозможно. Стоит появиться даже малейшей рассинхронизации, как судно утонет.
  1. Канойный. Данный метод чаще всего используют для туристов. Весла не нуждаются в дополнительной фиксации. Гид, являющийся в то же время рулевым, сидит на корме, тогда как все остальные делятся под левую и правую стороны.
  1. Способ комбинированный. Также эффективен для туристических походов. Отличается от предыдущей гребли тем, что рулевой должен взять под управление распашное весло (иначе говоря, закрепленное).
  • Сидим в рафте правильно.

От того, как человек сидит в рафте, будет оказываться влияние на силу гребня, а также безопасность. Сев неправильно, Вы рискуете почти сразу оказаться промокшим до нитки. Сидя по левую сторону, необходимо упираться правым коленом и прижиматься бедром прямо к поверхности борта. Зафиксируйтесь в петле, которая называется «ножка». Левая же нога должна упираться ко дну (ближе к центру судна). Не бойтесь упираться гребцом прямо в баллон, так и надо делать. Сидите исключительно прямо, опустив плечи и руки.

  • Правильная гребля. Главные приемы, используемые на рафте.

Каждый член экипажа должен орудовать веслами синхронно с остальными. Темп подхода должен быть не менее двадцати и не более сорока гребков за одну минуту. Держите весло так, чтобы лопасть была погружена под воду близко к гребу, при этом не соприкасалось с рафтом как таковым.

Весло проще всего держать сразу обеими руками. Так рука, что находится сверху, располагается на рукояти, а вторая на расстоянии десяти сантиметров от самой лопасти. Важно, чтобы гребок полностью оказывался в воде. Втыкайте весло перед собой, далее протаскивая по направлению к корме. Обязательно задействуйте свой плечевой корпус.