Упражнения для стройных ног

Опубликовано: 29.12.2013 | Категория: Спорт

1336369356_nogi

Многих женщин мучает вопрос избавления от целлюлита и создания идеальной формы ниже поясницы. Довольно важная роль отдается бедрам, ведь каждая девушка желает иметь стройные ножки с гладкой кожей.

В целом каждая женщина хочет выглядеть стройной и красивой. Для этого даже едут в магазин, чтобы купить сапоги, которые бы визуально сделали ноги еще более стройными. Особенно если эти сапоги действительно качественные и куплены в самом лучшем интернет магазине. Именно таким магазином является интернет магазин Labimod.

В виду особого строения женского тела, лишний вес оседает, как правило, именно в районе ягодиц, бедер голеней. Справиться с данной проблемой поможет специальная группа упражнений, важно, запомнить некоторые правила: правильно питаться, чаще гулять пешком и не лениться, а заниматься легкой физической культурой.

Вот пример нескольких занятий:

— Ложимся на ровную твердую поверхность, кладем руки под ягодицы и поднимаем ноги вверх. Напрягаем мышцы ног и разводим их в стороны и сводим несколько раз.

— Берем швабру с длинной ручкой и становимся прямо перед ней. Согнутую правую ногу отставляем назад, становимся на носочки левой ноги, считаем до 5 и принимаем первоначальную позицию. Тоже самое повторяем с левой ногой.

— Становимся на колени и вытягиваем стопы, руки вдоль тела. Аккуратно садимся слева о стоп и накланяемся вправо, руки перед собой. Резко принимаем первоначальную позицию и повторяем только в обратную сторону.

— Принимаем позицию лежа на правом боку, голову кладем на правую согнутую руку, выпрямляем ноги, а правой рукой упираемся в пол перед собой. Поднимаем левую ногу и опускаем медленно, так три раза, теперь сменяем позицию и продолжаем упражнение с правой ногой тоже три раза.

— Берем стул, становимся перед его спинкой и кладем на нее руки. Ноги широко расставляем и начинаем приседать. Сначала немного присели, потом ниже, еще ниже и еще до пола, итак пять раз. Останавливаемся в положении сидя и медленно начинаем вставать, также только в обратную сторону, одно приседание выше, второе еще выше и еще, до первоначального положения.

Все упражнения нужно делать на каждую ногу от десяти раз, можно немного больше.

Привести мышцы бедер и кожу в тонус не сложно, просто нужно тренироваться и у вас все получится.